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雪 柳

品味清茶可以一杯一杯,品味自己却要一生一世。

 
 
 

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大家好,我性格内外兼秀,文静中带点活泼,活跃又不失分寸。兴趣爱好十分广泛,最喜欢乒乓球。如今的我,历经生活的考验,让我更多了一份对孩子的爱心、耐心和责任心,更多了一份成熟和自信。

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早上比豆浆更有营养的早餐!  

2015-06-11 23:53:42|  分类: 送给宝贝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       早上比豆浆更有营养的早餐!米糊是什么?米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常简单!
       
黑芝麻米糊
早上比豆浆更有营养的早餐! - 雪柳 - 雪 柳
        原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克
       做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。
       
紫薯米糊
早上比豆浆更有营养的早餐! - 雪柳 - 雪 柳
      原料:紫薯150克、大米80克
      做法:紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。
       
红薯杂粮米糊 
早上比豆浆更有营养的早餐! - 雪柳 - 雪 柳
 
       原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
      做法:麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

 南瓜米糊 
早上比豆浆更有营养的早餐! - 雪柳 - 雪 柳
 
       原料:南瓜300g、大米100g
      做法:南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

核桃花生米糊 
早上比豆浆更有营养的早餐! - 雪柳 - 雪 柳
 
       原料:核桃、花生、大米
      做法:将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
 
山药红薯米糊 
早上比豆浆更有营养的早餐! - 雪柳 - 雪 柳
 
       原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
      做法:山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。
 
南瓜栗子米糊 
早上比豆浆更有营养的早餐! - 雪柳 - 雪 柳
 
       原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
      做法:南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。
 
红豆红枣薏米糊 
早上比豆浆更有营养的早餐! - 雪柳 - 雪 柳
 
       原料:大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗
      做法:红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。


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